Qué NO es CoreoCycling

CoreoCycling tiene como objetivo principal la salud y por tanto no se puede ni se debe dejar nada al libre albedrío. Cuando se habla de entrenamiento se plantean diferentes aspectos sobre lo que “se debe hacer o no hacer” y que en CoreoCycling se resume en siete principios básicos:

  • Principio de las diferencias individuales.
  • Principio de supercompensación.
  • Principio de sobrecarga.
  • Principio de adaptaciones específicas a necesidades impuestas.
  • Principio del síndrome de adaptación general.
  • Principio de uso / desuso.
  • Principio de especificidad.

Principio de las diferencias individuales

El entrenamiento es específico para cada individuo por eso, al planificar un entrenamiento conjunto, se debe tener en cuenta que:

  • Los músculos de mayor tamaño se recuperan más lentamente que los músculos pequeños.
  • Los movimientos rápidos requieren mayor tiempo de recuperación que los movimientos más lentos.
  • Las mujeres necesitan más tiempo de recuperación que los hombres.
  • Las personas jóvenes se recuperan más rápido que aquellas de mayor edad.
  • Cargas más pesadas requieren de una mayor recuperación que las cargas ligeras.